深圳龙华月子餐大全的详细做法享悦时光专业为

　　产妇坐月子应该安排好科学合理的月子食谱,才能保证妈妈的营养。那么产妇月子食谱吃什么好?月子食谱大全及做法是什么?剖腹产月子食谱和顺产月子食谱分别要注意什么?享悦时光将会为你进行详细的解答。

　　产妇在产后需要好好休养，产后饮食起到特别重要的作用，产后新妈妈有很多东西是不能多吃的，吃多了对产后恢复不利，现在我们就来看看产后哪些食物不能多吃?

　　哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。

　　哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。

　　哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最好的水果。

　　有些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，当时宝宝没有任何异常。但是没过不久妈妈们就会发现，即使是一点儿辣都可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。

　　少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌。你喝酒是为了放松吗?那换一种方式吧，可以洗个热水澡，喝一杯牛奶。

　　坐月子，是中国传统的习俗，随着时间演变及社会心态的变迁，现在坐月子最大的意义，就是做好产后护理、最大限度恢复及预防女性身体的损伤，进而达到强化体质的目的。

　　坐月子期间的调养是否得宜，关系到妈妈未来身体的健康状况，如果能掌握调理的时机，按照正确的方法做月子，适度地，补充养血，摄取丰富的营养以及充分的休息，就能改善某些生产前，体质不佳的问题。所以坐月子期间。【饮食调养】扮演了重要的角色。产后的营养补身不应只局限于营养的补充，而是依照产妇的体质，选择合宜的药膳与食材才能有针对性的恢复生理机能。

　　享悦时光月子会所的理念就是所根据中国传统理念“养在先，治在后，食为先，药为后。”享悦时光月子会所根据营养学要求月子餐不仅要满足产妇的营养需求，还需要进行膳食的调整，要求多汤水、清淡少盐;蛋白质含量要求相对较高，因为要满足产妇和宝宝的蛋白质充足。月子餐还要求少食多餐、量要求由少到多、由稀到稠，由细到粗，易于消化，高热量、低脂肪。